多吃魚或能降低患抑鬱症幾率

日期：2026-04-07 05:21

瀏覽次數：554

摘要：

多吃魚或能降低患抑鬱症幾率
如何預防減緩老年抑鬱症？

專家建議，老人們要注意培養樂觀暢達的性格，加強體育鍛煉。此外，多參加社區開展的豐富多彩的老年活動，提高生活質量。

家人要給予老年人尤其是出現抑鬱症狀的老年人更多的安慰、勸解、疏導和鼓勵，幫助其解除精神壓力負擔。

減緩老年抑鬱的發生，同時要不斷完善社會支持體係、保障特困老年人基本生活，加快醫療保險製度改革、努力發展社區衛生服務，使老年人老有所養、老有所醫，減少其後顧之憂，從而減少老年抑鬱的發生。

據國外媒體報道，專家們對芬蘭4個地區隨機調查了3204名成年人，每周吃魚不到一次的人比吃魚次數多的人罹患輕微或嚴重抑鬱症的可能性高31%。

專家認為，可能是因為魚類中含有的－3不飽和脂肪酸產生了作用。

寧波地處沿海地區，寧波人喜歡吃魚，康寧醫院的專家們也對此項目進行了專門調研。不過，他們雖發現常吃魚及海產品者抑鬱發病率低於少吃或不吃者，但因為樣本數量有些少，還無法下定論。